UpTrail Journal

Danh mục: Chuẩn bị và kỹ năng

Mỗi ngày trekking đi bộ mấy tiếng? Cách đọc lịch

Mỗi ngày trekking đi bộ mấy tiếng phải đọc theo lịch từng ngày, không lấy tổng thời gian từ rời Hà Nội đến về Hà Nội làm thời…

Bản đồ GPX trekking offline cần được chuẩn bị bằng cả file tuyến và dữ liệu bản đồ có thể mở khi mất mạng. GPX thường lưu điểm…

Chuẩn bị trước trekking một ngày nên tập trung xác nhận thông tin và kiểm những món đã sẵn sàng. Đây không phải lúc mua cả bộ đồ…

Cách đeo balo trekking cần bắt đầu từ balo vừa chiều dài lưng và tải được xếp hợp lý, rồi mới chỉnh dây. Đai hông, dây vai, dây…

Cách sử dụng gậy trekking bắt đầu từ chỉnh gậy theo người, kiểm khóa và tập phối hợp trên đường dễ. Gậy bổ sung điểm tựa, không thay…

Cách xuống dốc khi trekking cần chú ý điểm đặt chân, nhịp bước và mức mệt tích lũy. Đừng tăng tốc chỉ vì đã rời đỉnh. Đường xuống…

Cách đi bộ khi trekking nên ưu tiên nhịp có thể duy trì, bước chân phù hợp địa hình và việc đi cùng điều phối của đoàn. Người…

Trekking nên ăn gì phụ thuộc bữa đoàn cung cấp, thời gian giữa các điểm nghỉ và nhu cầu cá nhân. Với đồ mang thêm, ưu tiên món…

Tập thể lực trước khi trekking nên bắt đầu từ yêu cầu của chuyến và nền vận động hiện tại. Mục tiêu là quen đi liên tục, lên…